Aufbau-Übungskurse online


ab Januar 2024

(montags)

10-Wochen-Aufbau-Übungskurs (online)

Empathie im Alltag - in guten wie in schlechten Zeiten

als ONLINE-Kurs ab Montag 15.1.2024

 

In diesem Kurs erfahren wir das Potential von Empathie, sowohl in der gebenden als auch in der empfangenden Position. In schwierigen Momenten des Lebens hilft uns Empathie, den Kontakt wieder zu erleichtern und in schönen Momenten, die Beziehung vorsorglich zu stärken.

 

 

 

Wenn wir mit dem Verhalten der anderen nicht einverstanden sind, sind wir manchmal sprachlos und hilflos. In schmerzhaften Situationen finden wir kaum Worte für unsere Gefühle und Bedürfnisse.

 

Vielleicht sagen wir auch etwas, das den Konflikt noch weiter anheizt oder gehen sogar ganz aus dem Kontakt.

 

Und wie gehen wir damit um, wenn wir in unserem Umfeld mit Urteilen und Kontaktabbruch konfrontiert sind und die Verbindung nur noch schwer möglich ist?

 

 

 

Empathie hift uns, mit schwierigen Situationen umzugehen und zurück in eine beziehungsstärkende Kommunikation zu finden. Dies beinhaltet sowohl, empathisch gehört zu werden, mich über mich selbst empathisch auszudrücken, als auch die Handlungen der anderen empathisch zu hinterfragen statt zu verurteilen.

 

 

Ein weiterer Fokus liegt auf der Stärkung von Beziehungen durch empathische Wertschätzung. Die Verbindung in guten Zeiten zu stärken, indem wir uns darin üben, wertschätzendes Feedback zu geben und Worte für unsere Dankbarkeit zu finden, ist ein wichtiger Baustein von gelingenden Beziehungen.

 

 

Zeit: montags 19 bis 21 Uhr

Beginn: 15.01. bis 18.3. 2024 an 10 Terminen

Kosten: 200 EUR  (nach Selbsteinschätzung, siehe Preisinfo)

Adresse: Online-Kurs via Zoom

 

Anmeldung: Ab sofort möglich

Vorkenntnisse: Der Vertiefungskurs ist offen für alle (Paare oder Einzelpersonen) mit Vorkenntnissen in GFK.

 

Nach Anmeldung über das Anmeldeformular erhalten Sie eine Bestätigungsmail mit den Kontodaten zur Überweisung.

Bitte beachten Sie die AGBs.

*** Dieser Kurs ist als Baustein zur Ausbildung als GFK-TrainerIn (CNVC) anerkannt. ***

 

Dieser Kurs wird als online Video-Konferenz abgehalten. Zur Online-Teilnahme brauchen Sie lediglich eine stabile Internetverbindung (möglichst WLAN) und ein internetfähiges Endgerät (PC, Laptop, Smartphone, Tablet) und wenn möglich ein Headset mit Mikrofon (Ohrstöpsel vom Handy reichen z.B. aus).

 

Vor Beginn biete ich einen Technik-Probelauf an. Bei Fragen wenden Sie sich gerne an mich.



ab Mai 2024

(donnerstags)

10-Wochen-Aufbau-Übungskurs (online)

 

Das Potential von Selbstempathie – sich selbst eine gute Freundin, ein guter Freund sein

als ONLINE-Kurs ab Donnerstag 16.Mai 2024

 

 

Wie redest Du mit Dir selbst? Bist Du Dir selbst eine gute Freundin, ein guter Freund? Oder bist Du Deine härteste Kritikerin, Dein härtester Kritiker? Wie gehst Du mit Dir selbst um, wenn etwas nicht so rund läuft?

 

 

Wir üben uns hier in der gewaltfreien Haltung, mit dem Menschen, der uns am nächsten ist: wir selbst. Wir nehmen uns Zeit, die Fähigkeit zur Selbstempathie zu stärken und zu nutzen. Wir entdecken das Potential zu Selbstmitgefühl tief in unserem Herzen. Marshall Rosenberg hat die Selbstempathie neben dem empathischen Selbstausdruck und dem Einfühlungsvermögen für andere als große Kraft mit einem starken Veränderungspotential für unsere Beziehungen beschrieben.

 

 

Selbstempathie bedeutet, sich selbst mit Freundlichkeit, Verständnis und Mitgefühl zu begegnen, ähnlich wie man es mit einem guten Freund oder einer guten Freundin tun würde. Wir werden gemeinsam erforschen, wie wir unsere eigenen Bedürfnisse und Gefühle besser verstehen und anerkennen können, ohne uns selbst zu verurteilen oder zu kritisieren.

Wir werden lernen, wie wir uns selbst als Unterstützer und Verbündete in schwierigen Situationen erleben können. Wir werden erkunden, wie Selbstempathie uns dabei helfen kann, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen und Konflikte auf eine konstruktive Weise zu lösen.

Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihr Selbstmitgefühl und ihre Selbstakzeptanz stärken möchten, um ein erfüllteres und authentischeres Leben zu führen.

 

 

Zeit: donnerstags 19 bis 21 Uhr

Beginn: 16. Mai bis 18.Juli an 10 Terminen

Kosten: 200 EUR  (nach Selbsteinschätzung, siehe Preisinfo)

Adresse: Online-Kurs via Zoom

 

Anmeldung: Ab sofort möglich

Vorkenntnisse: Der Vertiefungskurs ist offen für alle (Paare oder Einzelpersonen) mit Vorkenntnissen in GFK.

 

Nach Anmeldung über das Anmeldeformular erhalten Sie eine Bestätigungsmail mit den Kontodaten zur Überweisung.

Bitte beachten Sie die AGBs.

*** Dieser Kurs ist als Baustein zur Ausbildung als GFK-TrainerIn (CNVC) anerkannt. ***

 

Dieser Kurs wird als online Video-Konferenz abgehalten. Zur Online-Teilnahme brauchen Sie lediglich eine stabile Internetverbindung (möglichst WLAN) und ein internetfähiges Endgerät (PC, Laptop, Smartphone, Tablet) und wenn möglich ein Headset mit Mikrofon (Ohrstöpsel vom Handy reichen z.B. aus).

 

Vor Beginn biete ich einen Technik-Probelauf an. Bei Fragen wenden Sie sich gerne an mich.