Perspektivwechsel wagen

10-Wochen Vertiefungskurs zum setzen von Grenzen in der gewaltfreien Haltung

Grenzen finden. Grenzen setzen.

montags ab 20.04.2020, Hamburg-Barmbek

Zeit: Montags, 18:30 bis 20:30 Uhr (ab 20.04.2020;  10 Termine bis 29.Juni 2020)

Kosten: 200 -240 EUR inkl. MWSt. (nach Selbsteinschätzung, siehe Preisinfo

Adresse: Integralis Institut, Stückenstraße 74, 22081 Hamburg

Anmeldung: Ab sofort möglich

Vorkenntnisse: Der Vertiefungskurs ist offen für alle (Paare oder Einzelpersonen) mit Vorkenntnissen in GFK.

Wir schauen gemeinsam auf die Momente im Leben, in denen wir uns abgrenzen wollen, ohne die Verbindung zu verlieren.

Die gewaltfreie Haltung hilft uns, uns über unsere Grenzen klar zu werden und diese so auszudrücken, dass sie deutlich verständlich sind und gleichzeitig den anderen nicht verurteilen.

Grenzen zu bennen bringt Klarheit und Orientierung in Beziehungen. Ein Nein auszusprechen sorgt für Verlässlichkeit und Vertrauen. Lässt Du andere über Deine Grenzen gehen? Erlaubst Du Dir Dein Nein? Kommt Deine Abgrenzung als Kontaktabbruch bei anderen an und Du suchst nach Möglichkeiten, zwar klar und deutlich für Dich einzustehen und dennoch die anderen nicht zu verlieren? In diesem Semianr üben wir, Grenzen so zu setzen, dass sie andere nicht unnötig verletzen. Wir probieren, zum eigenen Nein wirklich zu stehen und sich dafür einzusetzen.

Nach Anmeldung über das Kontaktformular erhalten Sie eine Bestätigungsmail mit den Kontodaten zur Überweisung.
Bitte beachten: Erst ab Eingang der Teilnahmegebühr kann ich Ihnen den Platz verbindlich zusagen.
Die Seminarplätze werden in der Reihenfolge des Zahlungseingangs vergeben.

10-Wochen Vertiefungskurs

Empathie im Alltag – in guten wie in schlechten Zeiten

donnerstags in Hamburg-Barmbek

 nächster Kurstermin ab 17. September September 2020

Zeit: Donnerstags, 20 bis 22 Uhr (Beginn 17.September, 10 Termine bis 3. Dezember)

Kosten: 200 -240 EUR inkl. MWSt. (nach Selbsteinschätzung, siehe Preisinfo)

Adresse: Integralis Institut, Stückenstraße 74, 22081 Hamburg

Anmeldung: Ab sofort möglich

Vorkenntnisse: Der Vertiefungskurs ist offen für alle (Paare oder Einzelpersonen) mit Vorkenntnissen in GFK.

Wenn wir mit dem Verhalten der anderen nicht einverstanden sind, sind wir manchmal mehr mit unseren Gedanken über die andere Person beschäftigt als mit unseren eigenen Gefühlen und Bedürfnissen. Das macht uns oft sprachlos und handlungsunfähig. Vielleicht sagen wir auch etwas, das den Konflikt noch weiter anheizt oder gehen aus dem Kontakt und behandeln unser Gegenüber mit Geringschätzung. Die Beziehung leidet in jedem Fall darunter.

Und wie gehen wir damit um, wenn wir dieses Verhalten nicht nur bei uns selbst beobachten, sondern auch in unserem Umfeld damit konfrontiert sind? In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit, wie wir Alltagswiderstände transformieren können und das Potenzial von Konflikten nutzen können.

Auch wenn der/die andere nicht „mitspielt“ machen wir uns auf die Suche, eine beziehungsstärkende Kommunikation zu finden. Dies beinhaltet sowohl, mich über mich selbst empathisch auszudrücken, als auch die Handlungen der anderen empathisch zu hinterfragen statt zu verurteilen. Und auch, die Beziehung in guten Zeiten zu stärken, indem wir uns darin üben, wertschätzendes Feedback zu geben.

Nach Anmeldung über das Kontaktformular erhalten Sie eine Bestätigungsmail mit den Kontodaten zur Überweisung.
Bitte beachten: Erst ab Eingang der Teilnahmegebühr kann ich Ihnen den Platz verbindlich zusagen.
Die Seminarplätze werden in der Reihenfolge des Zahlungseingangs vergeben.

10-Wochen Vertiefungskurs zu Konflikten mit sich selbst

Verstehen. Annehmen. Auflösen.

montags ab 11. Januar 2021, Hamburg-Barmbek

Zeit: Montags, 18:30 bis 20:30 Uhr (10 Termine bis Ende März 2021)

Kosten: 200 -240 EUR inkl. MWSt. (nach Selbsteinschätzung, siehe Preisinfo

Adresse: Integralis Institut, Stückenstraße 74, 22081 Hamburg

Anmeldung: Ab sofort möglich

Vorkenntnisse: Der Vertiefungskurs ist offen für alle (Paare oder Einzelpersonen) mit Vorkenntnissen in GFK.

Die Kraft der GFK in den Alltag holen. Aufbaukurs zur Gewaltfreien Kommunikation.

Manche Konflikte entstehen in uns selbst und bringen uns aus dem inneren Frieden. Wir nutzen die Hilfestellungen der GFK für Situationen, in denen wir uns nicht entscheiden können oder uns selbst nicht mögen, wenn wir unser Verhalten im nachhinein bedauern oder uns gar selbst verurteilen. Wir entlarven unsere kritischen inneren Stimmen und finden das "Ja zum Nein".

So wird ein leichterer Umgang mit innerem Stress und ein tieferes Verständnis für uns selbst möglich. Uns selbst auch mit schwierigen Gefühlen und den zugrundeliegenden Bedürfnissen anzunehmen ist ein wichtiger Schritt, um alte Denk- und Verhaltensmuster aufzulösen.

Sie kennen bereits die Grundlagen der GFK und wollen diese weiter ausbauen? Dann sind Sie hier genau richtig.

Wir vertiefen die ersten Kenntnisse und wenden sie auf den Umgang mit uns selbst an. Wir integrieren die wertschätzende innere Haltung in den alltäglichen Umgang mit uns selbst.

Durch das Üben an Ihren eigenen Beispielen aus dem Alltag können Sie das Gelernte direkt ins Leben übertragen.

Nach Anmeldung über das Kontaktformular erhalten Sie eine Bestätigungsmail mit den Kontodaten zur Überweisung.
Bitte beachten: Erst ab Eingang der Teilnahmegebühr kann ich Ihnen den Platz verbindlich zusagen.
Die Seminarplätze werden in der Reihenfolge des Zahlungseingangs vergeben.